kiedy kreatyna

[...] :D Coz przyznam sie bez bicia chcialem osiagnąć to co niemozliwe redukcja tłuszczu + masa mięśniowa naraz, chodzi o to że od pasa w dół jestem mocno zalany, 60 cm w udzie, i kiedy na górze juz prawie widnieje kostka, nóg nie moge ruszyć, nic a nic nie chce zejsc tluszczu, chodze na silke 3 x w tygodniu i biegam interwaly na bieżni + dystanse typu [...]

[...] wino ma utwardzac miesnien ,zwiększac jego gęstość nie jest to srodek dobry na zdobywanie masy.Ja teraz chce zdobyc dobrej jakosci mase i pózniej ,gdzies w kwietniu,kiedy bedzie mozna chodzic bez koszulki zrobic cykl z samego wina zeby sie super wyrzezbic. Co byscie powiedzieli na cos takiego : tyg deca test prolongatum 1 200 [...]

[...] samej dobrej diecie jestem silnejszy i (przepraszam za brak skromnosci) wiekszy:) to powinno ci odpowiedziec na twoje pytanie. chociaz mysle o zakupie odzywki bialkowej, bo kiedy mam o 23 zjesc tunczyka na noc to mnie juz c**j strzela, ale wiem ze nie jest to mus - bo bez tego nie urosne czy inna bzdura. wiec spoko, tylko dobrze jedz. let's come [...]

[...] wprowadzic miesnie na nowo do treningu wiem, chodzi mi o to jak zmodyfikowac trening pod kontem kyokushin. Przedewszystkiim chce zyskac sile bo tej ostatnio mi brakuje, zeby kiedy cios juz dotrze do celu nie pwoodowal salwy smiechu tylko oklaskow :) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] kuracji i po niej bede brał węglowodany, białki, po treningu BCAA. Po kuracji zrobie sobie kuracje kreatyną. Do tego bede brał Sylimarol. Tylko tu mi powiedz ile tego brac, kiedy i o jakiej porze. To jest bez recepty? Ile to kosztuje? Czy przy takich dawkach brac pozniej Clomid albo cos takiego No i mam jeszcze pytanko co do problemów z [...]

kreatyna przed i po treningu po 5 g, w nietreningowy kiedy chcesz daj 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, biało wg braków

Ogólnie przyjmij sobie zasadę, że: - kreatyna w DT 10g ( np rano i po treningu w dawkach po 5g ), w DNT 1 porcja 5g obojętnie kiedy - BCAA w DT 1g czystych BCAA na 10 kg masy ciała czyli ok 10 g możesz sypać przed treningiem, w DNT zbędne - AAKG w DT porcja przed treningiem ( zacznij od sugerowanej dawki na opakowaniu i zwiększaj jeśli będziesz [...]

Jeśli kreatyna,to raczej stack,o niskiej zawartości węglowodanów(Vault,XPand,NoXplode,NoShotGun).Zastosowałbym dopiero w momencie,kiedy będzie już trudno wykonać trening,ze względu na deficyt kcal. w diecie. To,że jest napisane 0,4,nie musi wcale mieć takiego stężenia a jeśli to clen chiński,to na pewno nie ma

Po pierwsze nie mam pojecia skad kolega wyciagnal wnioski, ze cos mnie zdenerwowalo - predzej bym powiedzial, ze rozsmieszylo - bo zawsze smiesza mnie sytuacje kiedy pojawia sie ktos, kto uwaza, ze jest w stanie wyznaczyc granice pomiedzy "koksowaniem" a "naturalnoscia" ... ... to, ze takiej granicy nie jestesmy w stanie [...]

[...] nawet najmniejszego pojecia o diecie, daltego wazysz ile wazysz i dlatego ci nie idzie. Zajrzyj do dzialu odzywianie. Kuzyna nazywam "idiota" po poleca ci doping, kiedy ty lezysz nad podstawach. Moglby byc nawet encyklopedia koksu, ale polecanie go Tobie to czysta glupota. Co do British Dragona - nie produkuja tego juz od ponad roku, [...]

[...] fizycznej : siłownia + cardio (czyt. bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna, BCAA, Beta Alanine, odżywki białkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, kupuje T-BURNER 120Caps Stosowane wcześniej diety : kiedy ćwiczyłem dieta zbilansowana, od ok. ośmiu miesięcy bez treningów czyli również bez diety.

[...] trenuj tak abyś czuł zakwasy mięśnia na ok 2 dzień po treningu to znaczy ze mięsień sie regeneruje.daj mięśniom odpocząć ponieważ nie rosną one na treningu tylko wtedy kiedy nie ćwiczą.dlatego 1 dzień treningu jeden dzień przerwy. dobrze by było jak byś rozłożył sobie trening w ten sposób jeden trening- klatka +triceps,drugi trening [...]

BPL-G czyli tego carbo jeśli waże 75kg to moge spokojnie dawać 75g ? jesli jestes ekto to spokojnie mozesz, jesli sie obawiasz troche tluszczu to zacznij od mniejszej dawki i ewentualnie jesli wszystko bedzie ok to zwiekszysz Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie jak dla mnie to jedynie porcja przed treningiem , [...]

Witam! na początek trochę z jednej strony żałuję, że nie mogę odpowiedzieć na wyp. Czarnego bo poprostu nie miałem kiedy tego przeczytać i dokładnie nie wiem co tam napisał, ale z drugiej strony zastanawiam się czy warto by było... Son tylu było czytających moją wyp. a nikt jej właściwie tak do końca jak widzę nie zrozumiał, abstrah**ąc już od [...]

[...] na produkty. jeśli zaproponujecie cos innowacyjnego (czyt. staki z estryfikowaną kreatyną oraz NO boostery z estryfikowaną argininą i ornityną w miejsce badziewnego AAKG) a nie tylko KA, mono i AAKG to będzie coś. i na pewno przetestuję. Fitmax powiedz o jakie regulacje Ci chodzi kiedy mówisz o problemach z wprowadzaniem do sprzedaży staków?

Juz Ci koledzi pisali, poczytaj o diecie i treningu.. Kiedy juz to zrobisz daj najwyzej do korekty a pozniej zasuwaj na silowni a zobaczysz efekty ;) btw. Cos slabo jak na 1 rok cwiczen z kreatyna itp tylko 32 w lapie O.o? Obijasz się moim zdaniem. Jedz, cwicz, spij, czytaj duzo tematów podwieszonych w dziale trening dla poczatkujacych i dziale [...]

meta 6tyg? 30mg? na zejsciu clen z kreatyna? kiedy załaczyc clen i czy jest sens zeby sie dobrze pociac?

[...] z wynikami leza w tym ze ew popijesz kreatyne mlekiem ?? :D" Ja nic nie mowilem o tym ze problemy z wynikami leza w tym ze popijam kreatyne mlekiem. Spytalem sie tylko kiedy beda lepsze wyniki i co lepiej robic. Bo czytalem ze mleko chamuje dzialanie kreatyny. I teraz mam jeszcze jedno pytanie. Biore kreatyne rano zaraz po przebudzeniu [...]

DNT kreatyna rano, nitrobolon w okresie treningowym , gain bolic i bialko wedle uznania i kiedy potzreba napewno po treningu i na noc DT kreta rano przed treningiem nitro, po BCAA , i reszta podobnie ot cala filozofia Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2010-04-15 16:38:45

[...] obwodowe - kazda grupa na kazdym treningu, po ok 2-3 cwiczenia na kazda grupe - 3 obwody). Duza liczba potworzen (od 12 do 30 w serii - w zależności od konkretego okresu kiedy cwiczylem, bo treningi czesto ulegaly zmianie) Treningi aerobowe - do 2 dziennie po 60-75minut (takze miesiecznie miewalem do 62 treningow aerobowych Dieta: Co 3 [...]